睡前讀一讀書

很多人睡覺前都習慣刷刷手機，結果入睡時間一拖再拖。不妨把書放在床頭，每天睡前讀一讀，不僅能舒緩精神，還能滋養心靈。重塑自己的第一步，從把握睡前的半小時開始。

每天早起半小時

早起看似只是一件小事，卻能改變你的身體狀態和精神面貌。你可以用這半小時，安穩地吃頓早餐、靜靜地讀讀報紙或者規劃下當天的安排，元氣滿滿開啟這一天。

保持一定的運動量

能抽出固定時間去運動固然好，能在學習工作的間隙保持一定的運動量也不錯。騎車或是走路上班，坐久了起身做套健身操，都是不錯的選擇。

每天學一點新東西

社會飛速發展，能持續學習的人才能跟上時代的腳步。可以是系統地學習某種知識或是技能，也可以是利用碎片時間開拓視野。保持學習的能力，才能擁有應對生活的底氣。

今日事今日畢

你有沒有發現，不管如何拖延，大部分事情遲早還得自己去做。拖延，還白白增加了焦慮和緊張。今日事今日畢，不僅能快速完成工作，也能讓你的精力完整地投入到下一件事情當中。

花一點時間打理自己

外表形象是人的第一張名片，也是我們當下生活的真實寫照。花一點時間打理自己，保持外表形象整潔、干凈利落，你會更自信。干凈、得體的形象，也會為你加分不少。

把笑容掛在臉上

如果可以，盡量撫平緊皺的眉頭，多一些笑容吧。它不僅會讓你更加積極樂觀，也會給你身邊的人帶去溫暖和力量。請相信，你對生活微笑，生活也會對你微笑。

來源：綜合十點讀書等

責編：夏天

編審：王俊

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