在這個全民健身的時代

腹肌已經不是男人的專屬品

結實性感的腹部線條

也是女生們夢寐以求的

有腹肌的女生

總是讓人忍不住多看幾眼

特別是有這樣的顏的

這位台灣的妹子

無辜的大眼睛

撞臉港星關之琳

甜美童顏

柔弱的外表下

竟藏著硬挺挺的腹肌

不用出力腹肌就已經炸出

散發出反差的魔力

讓人挪不開雙眼

妹子經常會曬出自己的擼鐵照

在健身房盡情揮灑汗水

訓練姿態迷倒眾生

這讓健身房的男士們

還怎麼好好健身啊

「我真的一滴都沒有了...」

「健身房真的遇到這種我一定忍不住偷看...」

「我居然先看腹肌才看臉，到底是怎麼了！」

「我覺得好厲害，那個杠+杠片起碼有30公斤吧！」

「感覺有明星臉，神似關之琳和日本AV女優吉川愛美」

妹子本身是個時尚博主

好的身材就是行走的衣架

御姐風 甜美風

可愛風 運動風

淑女風 帥氣風

什麼風格的衣服

都像是為她量身定做的

除了經常曬健身照

曬日常穿搭

她曬得最多的就是美食

看到美食

就忍不住露出幸福的笑容~

和每個女孩子一樣

她也是個吃貨

喜歡甜品

喜歡顏值高的食物

當初進健身房

就是為了吃更多美食

每次看完健美比賽

她都更欣賞努力在健身的人

因為他們身上的線條和肌肉

并非一朝一日就能完成

是努力一點一滴累積起來

是辛苦留下來的痕跡

而這背后的代價

不是一般人無法承受的

比如每天吃水煮

也不碰甜點

俗話說

腹肌是在廚房吃出來的

我們都知道想有腹肌

對飲食的控制必須很嚴格

所以很多人都好奇

為什麼她不忌口

還能有這麼明顯的腹肌

有一種懶會瘦

就是懶得吃

如果做不到

那就只能乖乖去運動了

每次享受完喜歡的食物

她都馬上預約健身房課程

請教練對她進行 魔鬼訓練

平坦小腹

是可以靠控制飲食吃出來

但明顯的腹部線條

還是得靠練

要狠下心好好虐

比如做平板支撐的時候

下面放著最心愛的口紅

照片左邊50.6kg

照片右邊49.8kg

訓練短短兩周

雖然只差不到一公斤

但身形就差很多

腰圍少了整整一寸

運動一定有它的效益在

但姿勢務必要正確

才能達到目的

這是妹子最常做的一組腹部訓練

1

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4

5

6

這樣虐一組下來

真的累癱

但腹肌會變得超明顯

這就是為什麼

經常看她吃大餐、甜的、垃圾食品

也不會發胖

依然能保持好身材

擁有性感的腹部線條

好好運動

讓你的身材好到

直出照片不用修圖

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