當大多數人因為冬季的寒冷而瑟瑟發抖時，卻有一群人動不動就上火，嘴角起泡、口腔潰瘍、咽痛口干……明明天冷了，為什麼反而容易「上火」？
在中醫理論中，上火屬于熱證范疇，所謂的「火」其實是形容身體內某些熱性的癥狀，火性上炎，易侵犯人體上部，所以表現在口、鼻、咽喉、眼目等部位，出現灼熱不適等，和西醫的炎癥差不多。
冬季寒冷卻總是上火導致咽痛口干，那麼這個「火」到底是怎麼來的呢？其實多是由于冬季「燥」的氣候特點和飲食不節、冬補過當所帶來的。
上火可引發多種癥狀，不同癥狀也代表上火的種類不同，要根據具體情況來一一應對，才能對癥「滅火」。一般可以分為肝火、心火、胃火、肺火，下面教大家如何從舌頭判斷上火的類型。
1、舌紅、咽喉腫痛，有肺火
如果舌頭髮紅，咽喉腫痛，可能說明有肺火，另外還可能會出現口鼻發干等情況。肺火往往是由于外部邪氣侵入體內而引發的，這些邪氣會轉化為火，或者是因為體內陽氣過于旺盛，再加之情緒等因素的影響，也會轉化為火。
而想要降肺火，靈丹草泡水、百合綠豆湯、雪梨銀耳羹等藥膳都是不錯的選擇。若要更方便快捷，可以選擇中成藥靈丹草顆粒，它由具有抗菌、抗炎、抗病毒等多重藥理作用的靈丹草研制而成，能夠清熱疏風、解毒利咽、止咳祛痰。適用于風熱邪毒、咽喉腫痛、肺熱咳嗽、咽炎、扁桃體炎、上呼吸道感染等病癥。
該藥物為顆粒制劑，無論出差還是旅行，都十分方便攜帶，含服沖服均可，但對于咽喉腫痛的患者來說，含服的效果更佳。一般需要建議服用2-3個療程，更有助發揮療效。若患者因肺火出現咽喉疼痛伴有發熱、鼻塞、流涕等肺熱感冒癥狀，可以聯合使用桑菊感冒片或感康。建議在醫師或藥師的指導下使用，以確保安全和合理用藥。
2、舌尖紅代表有心火
當心火過旺時，舌尖可能會呈現明顯的紅色。除了口干舌燥、口腔疼痛、牙齦腫痛以及心情煩躁等常見癥狀外，還可能出現口舌生瘡、睡眠質量下降、尿液顏色偏黃以及大便干燥等問題。
對于癥狀較輕的心火過旺，可以選擇適當的藥物進行調理。此外，還可以嘗試食用一些具有降火清熱功效的食物，例如陳皮水、苦瓜湯等。這些食物可以幫助平衡體內的火熱，緩解口干舌燥等不適癥狀。
3、舌頭兩邊發紅，肝火旺盛
當肝臟內的火氣過旺時，舌頭兩側可能會明顯變紅。
除此之外，還會伴隨著口干、口苦、眼紅等不適癥狀。為了緩解這些不適，可以適當飲用具有降肝火功效的菊花茶、蒲公英茶等。
4、舌紅舌苔發黃且口臭是胃火
當胃部出現熱癥時，整個舌頭都可能呈現紅色，有時舌頭是紅色的，舌苔則是黃色的。此外，胃火過旺通常還伴隨著胃痛、口臭、口干苦澀和頻繁口渴等癥狀。
為了緩解這些不適，可以嘗試食用芡實山藥粥或鮮蘿卜汁等藥食。這些食物具有清胃瀉火、潤燥生津的效用，能夠減輕胃火過旺帶來的不適。
冬天咽喉之所以容易上火，一方面是氣候的影響，另一方面就是不良生活方式作祟。所以針對上火，首先就要保持足夠的飲水量，水能滅火，多喝水有助于促進體內火毒的排出。其次，還需要改變飲食習慣，減少火鍋以及一些上火食物。
還有，別因為冷老在家里呆著，每天抽時間到戶外進行一些鍛煉，活動量減少會導致身體免疫力下降，也容易引發上火。
總之，預防冬天上火需要從飲食、水分攝入、生活習慣等多方面入手，如果上火癥狀比較輕，可以自行調理，如果對生活和工作影響明顯，要及時對癥用藥。
參考資料：[1] 張苗,賀源方,謝冠群等. 中醫「實熱」上火牙齦炎患者血清蛋白質組學特征研究 [J]. 浙江中醫雜志, 2022, 57 (05): 316-319.[2]甘霖. 陰虛「上火」的生物組學分析及「上火」的中藥干預研究[D]. 華南理工大學, 2020.[3]楊艷,陳旭冰,陳光勇等. 民族傳統藥靈丹草研究進展 [J]. 亞太傳統醫藥, 2012, 8 (03): 173-175.
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