最近家醫君在后台收到一名粉絲的留言，他說：「看網上說進行一次[夫·妻·生·活]會消耗很多能量，相當于慢跑20分鐘的熱量，那是不是經常進行就可以起到運動的效果呢？」
其實[夫·妻·生·活]確實會消耗熱量，但同時也會帶來疲勞感，而且消耗量也是因人而異的，畢竟有的人可能5分鐘，有的人是10分鐘，甚至更久。
至于說經常進行[夫·妻·生·活]來替代運動，這就不一定了，因為每個人的[夫·妻·生·活]頻率都是不太一樣的，如果為了鍛煉而頻繁進行[夫·妻·生·活]，帶來的更可能是傷害，究竟什麼樣的頻率才適合呢？除了消耗熱量外，還有其它好處嗎？
男性的年齡、身體素質、生活習慣以及疾病不一樣，所以[夫·妻·生·活]頻率也有很大差異。網絡上有一個超火的[夫·妻·生·活]頻率計算方法，以男性的年齡十位數×9，所得出來的值十位數是[夫·妻·生·活]周期，個位數是[夫·妻·生·活]頻率。如一個男性的年齡在30~39歲，3×9=27，2就是20天，7就是7次，也就是說20天的[夫·妻·生·活]頻率應該是7次。
不過這也不是千篇一律的，以男性第2天的精神狀態為準。[夫·妻·生·活]后第2天男性沒有疲勞、腰膝酸軟乏力和精神萎靡等癥狀，沒有影響工作，這說明[夫·妻·生·活]正合適，反之應減少[夫·妻·生·活]次數。
1、提高睡眠品質
夫妻生能讓身體感覺到疲憊，而且身心得到愉悅，使得男性快速進入睡眠狀態，改善睡眠品質。另外，也能提高夫妻之間感情親密度。
2、保護心血管健康
研究發現，有規律「辦事」的男性患心血管疾病的風險和死亡率較低，所以保持規律的[夫·妻·生·活]能保護心血管健康。
3、減輕或緩解疼痛
經過研究發現，在進行[夫·妻·生·活]的時候，人的神經系統會分泌出胺多酚，能有效減輕疼痛癥狀，對頭痛、牙痛、關節炎等疼痛癥有一定的緩解作用。
4、讓你的骨髓造血功能更強
[夫·妻·生·活]能提高男性「高」丸酮的含量，讓肌肉更加發達，不僅能消脂減肥，還能夠使得骨髓中的造血功能有所提高。
1、調整生活習慣
拒絕吸煙喝酒，遠離高脂肪食物。香煙中含有太多有害物質，如焦油和一氧化碳等可破壞「高」丸中間質細胞，間質細胞的作用是制造和分泌雄性激素，雄性激素正好決定男性興趣以及能力，所以男性必須戒煙；
然後來說一下喝酒，酒精可毒害器官，降低血清中睪酮水平，造成興趣減退和精子畸形，若過度喝酒的話可能會引起前列腺炎或性功能障礙，所以男性應做到滴酒不沾；高脂肪飲食會升高血脂水平，增加血液黏稠，影響血管功能，使得[私.處]血管狹窄，進而妨礙充血，降低能力，所以應遠離高膽固醇和高脂肪食物。
2、多運動
男性每天堅持做提肛運動，能讓肛提肌得到鍛煉，良性按摩前列腺，促進局部靜脈血液回流，幫助減輕前列腺充血，與此同時也能增加流向器官的血液量，促進勃起，更能享受[夫·妻·生·活]帶來的快感，也能幫助男性控制「繳械」時間。
溫馨提示
男性保持規律[夫·妻·生·活]對身體帶來眾多好處，不過[夫·妻·生·活]應做到量力而行，不能強求。
若一方患有疾病，特別是性傳播疾病堅決不能[夫·妻·生·活]，以免受到感染。另外，男性應多了解性知識的科普知識，不能因為偶爾一兩次早泄而煩惱或自卑。同時要注意營養均衡，合理補充維生素和鋅元素等，一旦體內缺乏營養就會傷害「高」丸，使得功能衰退，導致在[夫·妻·生·活]方面力不從心。
