說穿搭論性感,你可以永遠相信中國最優美的傳統服飾—— 旗袍!
旗袍穿在大冪冪身上,滿眼都是身材曲線,滿眼都是彈幕上的「大大大大」…
旗袍這衣服,設計地就相當別致!
老祖宗的審美,多少有些領先了!
從上肢說起,嚴格要求一個「 緊身」,「 收腰」,抓住這兩個關鍵點,就拿捏了女性服裝設計的精髓。
看看這年頭的辣妹,上身永遠都是這兩個關鍵詞。
其次看下肢,旗袍的特點就是開衩。
不多不少,不偏不倚,這檔剛好處于一個惟妙惟肖的位置,即能遮擋私密部位,又有自己的一點小心思。
直男啊直男,你怎麼能頂得住這一關。
恰到好處地露出了女性最性感的部位之一:臀腿 。
你可能會認為胸是女性身材里的翹楚,那只能說你年輕了,格局小了!
旗袍之所以受歡迎且成為流量密碼的原因,就是因為露腿包臀!
在掌握這一重要信息之后,那活躍在健身房里每天虐臀練腿的妹子們就能精準把握信號。
當她們穿上旗袍之后,標配立馬變身高配,性感濃度拉滿。
建議非戰斗人員立即撤離!
哪怕是更為傳統的旗袍,不開衩也能盡顯飽滿的身體圍度。
前凸后翹的身體比例會撐爆旗袍,讓線條感呼之欲出,很難不讓人發現美好身材。
并且也只有身材足夠飽滿才能夠撐起旗袍,才能將旗袍的美感發揮到極致。
那天天健身,充滿線條感的妹子們首當其沖,她們的身材大概是最能將旗袍穿出效果來的。
雖然不是很建議直接穿著旗袍去健身房訓練,主要是擔心太吸引人注意,導致訓練效果不好啦~
但妹子們非是要穿旗袍我想大家伙肯定是沒有意見的!
旗袍彰顯身材的點就在于大腿的線條感
有線條的粗腿就是能夠讓妹子將性感拉升幾個檔次!
翹臀美腿應該怎麼練?
這就給大家安排來自比基尼冠軍的動作教程, 跟著練,下肢不性感都難!
1.墊腳跟深蹲
墊腳跟可以幫助通過更大范圍的運動進行訓練,并將訓練刺激轉移到股四頭肌。
可以在腳跟墊上兩塊啞鈴片,收緊腹部鎖定骨盆支撐核心,在下蹲時可以分別全蹲一次、半蹲一次交替進行。
熱身一次后做3組,每組8-10次,組間休息90-180秒。
2.羅馬尼亞硬拉
不同于直腿硬拉,羅馬尼亞硬拉用彎曲的膝蓋將主要的訓練目標放在臀部和大腿上。
硬拉時臀部向后,軀干向前,全程保持背部挺直。
做4組,每組8-12次,組間休息60-120秒。
3.保加利亞分腿蹲
這個動作比較累,但會給股四頭肌和臀大肌帶來更大的張力。
將后腳抬到凳子上,前腳向前保證能完成下蹲,下蹲到最大深度,全程保持脊柱中立,換腿交替進行。
做3組,每條腿6-8次,組間休息90-180秒。
4.分腿式臀橋
和常規臀橋不同,將一側腿向斜方向邁一小步,是一個很好的變化,打破單調同時能夠有效強化臀部。
全程保持脊柱中立,收緊腹部,在推到最高處時短暫停留一秒,然后重復。
做2-3組,每條腿分別做8-12次,組間休息60-120秒。
5.負重登高
樓梯機可能對有氧運動有用,但對臀部刺激并不大,但更高的台階對臀部刺激非常明顯。
找一個穩定的台階、長凳或箱子,手持啞鈴將前腳置于台階上,腳后跟靠近台階邊緣,軀干稍前傾,重心集中在前腳上,前腿發力帶動身體上台階,然后緩慢下落。
做2-3組,每條腿8-10次,組間休息60-120秒
這套動作對臀腿刺激超強,誰練誰知道。
腿粗了臀翹了,穿啥都是旗袍!
代表者: 土屋千冬
郵便番号:114-0001
住所:東京都北区東十条3丁目16番4号
資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日