我們欣賞纖瘦身材的東方美，又忍不住喜愛歐美型的豐乳翹臀，那兩者結合在一起是什麼體驗呢？就是日本第一的蜜桃臀女神：宮河麻耶！她擁有著360度無死角的高顏值，加上C cup和完美的蜜桃臀，這個組合真的是讓人移不開眼。

宮河麻耶是日本和荷蘭混血，出生于阿姆斯特丹，成長在日本，是著名的模特。她不僅長相靚麗，具有辨識度，個子也很高挑，健美性感的身材讓她收獲了一眾粉絲。還作為樂天公司的外派記者采訪NBA勇士隊，被稱為最美NBA記者。

宮河麻耶自己也十分喜愛籃球，健美身材也離不開日常的運動鍛煉。出眾的外形和出于對籃球喜愛，宮河麻耶很快開始在網絡上走紅，大家都被這個美女記者所吸引。不同于傳統的美女，宮河麻耶的性感身材更具有一種健康美，積極且向上。

纖瘦苗條的東方身姿加上挺翹傲人的歐美臀型，這才是宮河麻耶最大的身材看點，讓她走在哪里都能成為一道靚麗的風景線。然而，想要練就并保持如此傲人的身材，不是簡單的健身鍛煉就可以的，宮河麻耶的運動習慣就堅持了很多年。

在經年累月的堅持下，宮河麻耶才能保持保持前凸后翹的好身材，緊致有彈性的皮膚和優美的肌肉線條。即便事業順遂，成為了網絡紅人，她也依舊每日練習負重深蹲練腿臀、俯臥抬腿虐臀、仰臥舉腿收緊腰腹部、高位下拉等。

高強度的力量訓練后，宮河麻耶會用泡沫軸放松，然后拉伸肌肉，避免肌肉局部發達而突出，保持了緊致健美的身型。豐乳、細腰、馬甲線、蜜桃臀，你想要的名品她都有。如此勵志且努力，才能配的上「究極美臀女王」之稱。

有顏有料，宮河麻耶也十分親善，她會在ins分享自己的健身日常，解答粉絲們的健身問題。在他人問起她的訓練秘訣時，宮河麻耶也很大方分享，直言自己的飲食和運動習慣，成為女性的標桿人物，不僅優秀還非常努力，活成了別人羨慕的樣子。

宮河麻耶著重于訓練臀腿，除了日常的健身房擼鐵，她還會參與到戶外運動中，一身健康的小麥色膚色就很有標志性。大腿上套彈力繩在台階上雙腳跳，也是很有效的臀腿訓練方法，簡單又不局限地方，在拉伸大腿的同時還能瘦全身，運動量很大哦！

深蹲是臀肌訓練的必練動作，然而平衡力鍛煉也不能少，負重提腿上抬就是塑造腿部線條的有效體式。單腿伸直撐地，同時俯上半身向下和地面平行，右手負重握杠鈴，抬高右腿伸直向后，鍛煉臀腿的同時還可以塑造身材線條。

沒有人可以隨隨便便成功，宮河麻耶能夠如此受歡迎，和她的上進努力是分不開的。

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