心靈語錄
    
消除腰腹肚子上的肥贅肉,只需「一把椅子」,3個動作飆汗燃脂
2023/06/08

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動作1

坐在椅子上,雙手按在身后的椅子上維持身體平衡,將雙腿抬離地面,然后做雙腿的屈膝、伸直動作。

動作2

坐在椅子上,雙手抓住身后的椅子邊緣維持身體平衡,然后將雙腿直腿抬高。

動作3

坐在椅子上,雙手抓住身后的椅子邊緣維持身體平衡,雙腿交替屈膝抬高。

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