都道是巾幗不讓須眉

誰說女子不如男？

在健身練肌肉這一塊兒

練得好的女人并不比男人差

不信就往下看

有著「強悍」肌肉的力量女武神

被大家戲稱為現實版的神奇女俠

鍛煉的時候，肌肉充血的狀態

簡直讓人懷疑是P圖的程度

強悍的肌肉，充滿力量感的線條

這體格，妥妥的女超人系列

恐怕是流氓看到都得繞道的存在吧

轉過身來

超級醒目的，結實的六塊腹肌

粗壯的麒麟臂

敦厚的力量大腿

就問還在苦苦增肌的男生們羨不羨慕

寬闊的肩膀

塊塊分明的背肌

想必男性都很難練到這份上吧

同樣很強悍的還有她的臀肌

臀圍接近1米

在鍛煉發力的時候

如果褲子的品質不好

隨時都會有撐破的可能

不得不說

作為女生，能練出這一身強悍的肌肉

實在是太震撼了

她的名字叫娜塔莎·奧格（Natasha Aughey）

93年的姑娘

來自加拿大

身高167.5cm，體重56.7 - 61.2公斤

是一名專業的健美運動員和教練

曾經她只是一個愛運動普通女孩

因為不喜歡干瘦的體型

唯愛有曲線的身材

所以高中時期便開始了健身鍛煉

一開始只是做有氧運動

可惜堅持了一段時間

減肥和塑造苗條身材是沒問題

但是卻沒有練出任何身材線條

故而，她開始求助于專業健身經驗者

在他人的建議下

她走進了力量區

制定了詳細的鍛煉計劃、飲食計劃

或許是強大的毅力，正確的鍛煉方法

或許還有她的天賦和運動基礎加成

她的訓練效果可以說是立竿見影

身材很快便有了質的改變

而且，隨著健身取得成效

她也愈發愛上了舉鐵這種酣暢淋漓的快感

訓練強度也不斷加大

光打字沒實感

上動圖簡單感受一下

娜塔莎平時大重量訓練的畫風

只見杠鈴桿上掛滿了厚厚的杠鈴片

而且即便只是熱身

她都要掛上一點重量才肯罷休

實在是個狠人

每周只給一天休息

不斷地，高重量，低次數的訓練

使得她不斷突破肌肉維度和力量

說句凡爾賽的話

隨著力量進階

現在她最頭疼的一件事就是

每次都要花很長時間去裝杠鈴片

實在是太耽誤事兒了

相比強度頗大，嚴苛的健身鍛煉

娜塔莎的飲食規劃

倒顯得格外「親民」

沒有制定特定的飲食計劃

只是會保持營養均衡，少食多餐

吃新鮮的蔬菜和肉類

最喜歡的是雞肉和米飯

畢竟，足夠的鍛煉

也使她享用美食基本沒有禁忌

其實，絕大多數健身女生

基本都會選擇低重量，多次數

塑造一定的身材曲線

不會去追求肌肉維度

而娜塔莎的健身目標卻是專業健美、提升力量

她還是一名專業力量舉運動員

時而參加健美比賽

這是她自己選的道路

所以她必須努力變強

如今強大的力量和體質

也是她努力鍛煉的最好答卷

不論世俗眼光

沒有睪丸，能練出超越男性的肌肉力量

就足夠讓人無比敬佩了

作為常人，又想有個不錯身材的我們

強度不用很大

只要每天進步一點點

堅持運動，再有一點點自律

曼妙身材真的不是很難實現