心靈語錄
    
一米臀,六塊腹肌,這位肌肉版「神奇女俠」,不知你扛不扛得住 ?
2023/06/08

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都道是巾幗不讓須眉

誰說女子不如男?

在健身練肌肉這一塊兒

練得好的女人并不比男人差

不信就往下看

有著「強悍」肌肉的力量女武神

被大家戲稱為現實版的神奇女俠

鍛煉的時候,肌肉充血的狀態

簡直讓人懷疑是P圖的程度

強悍的肌肉,充滿力量感的線條

這體格,妥妥的女超人系列

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恐怕是流氓看到都得繞道的存在吧

轉過身來

超級醒目的,結實的六塊腹肌

粗壯的麒麟臂

敦厚的力量大腿

就問還在苦苦增肌的男生們羨不羨慕

寬闊的肩膀

塊塊分明的背肌

想必男性都很難練到這份上吧

同樣很強悍的還有她的臀肌

臀圍接近1米

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在鍛煉發力的時候

如果褲子的品質不好

隨時都會有撐破的可能

不得不說

作為女生,能練出這一身強悍的肌肉

實在是太震撼了

她的名字叫娜塔莎·奧格(Natasha Aughey)

93年的姑娘

來自加拿大

身高167.5cm,體重56.7 - 61.2公斤

是一名專業的健美運動員和教練

曾經她只是一個愛運動普通女孩

因為不喜歡干瘦的體型

唯愛有曲線的身材

所以高中時期便開始了健身鍛煉

一開始只是做有氧運動

可惜堅持了一段時間

減肥和塑造苗條身材是沒問題

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但是卻沒有練出任何身材線條

故而,她開始求助于專業健身經驗者

在他人的建議下

她走進了力量區

制定了詳細的鍛煉計劃、飲食計劃

或許是強大的毅力,正確的鍛煉方法

或許還有她的天賦和運動基礎加成

她的訓練效果可以說是立竿見影

身材很快便有了質的改變

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而且,隨著健身取得成效

她也愈發愛上了舉鐵這種酣暢淋漓的快感

訓練強度也不斷加大

光打字沒實感

上動圖簡單感受一下

娜塔莎平時大重量訓練的畫風

只見杠鈴桿上掛滿了厚厚的杠鈴片

而且即便只是熱身

她都要掛上一點重量才肯罷休

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實在是個狠人

每周只給一天休息

不斷地,高重量,低次數的訓練

使得她不斷突破肌肉維度和力量

說句凡爾賽的話

隨著力量進階

現在她最頭疼的一件事就是

每次都要花很長時間去裝杠鈴片

實在是太耽誤事兒了

相比強度頗大,嚴苛的健身鍛煉

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娜塔莎的飲食規劃

倒顯得格外「親民」

沒有制定特定的飲食計劃

只是會保持營養均衡,少食多餐

吃新鮮的蔬菜和肉類

最喜歡的是雞肉和米飯

畢竟,足夠的鍛煉

也使她享用美食基本沒有禁忌

其實,絕大多數健身女生

基本都會選擇低重量,多次數

塑造一定的身材曲線

不會去追求肌肉維度

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而娜塔莎的健身目標卻是專業健美、提升力量

她還是一名專業力量舉運動員

時而參加健美比賽

這是她自己選的道路

所以她必須努力變強

如今強大的力量和體質

也是她努力鍛煉的最好答卷

不論世俗眼光

沒有睪丸,能練出超越男性的肌肉力量

就足夠讓人無比敬佩了

作為常人,又想有個不錯身材的我們

強度不用很大

只要每天進步一點點

堅持運動,再有一點點自律

曼妙身材真的不是很難實現

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