我們都知道孩子的身高除了受先天的基因遺傳影響，還有后天的生活環境影響，比如：身體營養的補充，以及睡眠時間、運動等等，所以如果你改變不了孩子先天的因素，就只能從后天改變了。后天的改變也有一半的可能會讓孩子長高不少，所以孩子要想長高，遺傳和后天的生活這兩者結合起來是非常重要的。尤其是孩子經常不按時的晚睡，家長都不管不顧，難怪孩子長不高了。

堂姐家兒子快四歲了，堂姐大概有165cm，她老公應該是174cm，按說他們夫妻的身高算是不矮的了，但是他們的兒子才90cm左右，說實話這就有點矮了。堂姐說她跟老公出去上班了，就奶奶在家帶娃，他奶奶說孫子特別挑食，不愛吃飯，而且每天晚上非要看動畫片到9-10點，否則不讓睡覺。而且幼兒園的車每天7點就準時來接孩子走，所以早上6點過點就開始喊孫子起床，因為孫子晚上睡得晚，早上賴床。堂姐說她也是沒辦法了，看著兒子的個子比同齡的男孩子都矮小，她心里也是非常焦急，營養品補鈣類的東西都往家里買了不少，可是依舊不見兒子長高。

排除了長高的先天性因素，就剩下后天了的，因為堂姐和她老公要出去上班，所以奶奶在家帶孫子都比較遷就孩子，她兒子個子矮小，應該跟家里的生活環境脫不了關系，孩子挑食這個問題在很多孩子身上都有，所以家長再遷就孩子也要讓孩子身體所需要的營養得到滿足，身體營養都得不到滿足怎麼能正常發育長個。而且她兒子經常的晚睡卻要早起上幼兒園，這也是個問題，作為一個四歲的孩子，睡眠時間大概才8個小時這就有點少了，而且晚上10點后會進入生長激素分泌的高峰期，如果這個時候孩子不睡覺的話或者沒有熟睡，生長激素自然也就分泌的少了，對孩子身體長高個有一定的影響。

所以，家長要想孩子長高個，最好讓孩子能有一個充足的睡眠時間，晚上10點最好是深眠狀態，這樣抓住生長激素分泌的高峰期，孩子才會長高個。另外家長盡量把孩子的挑食壞毛病改改，可以讓孩子多運動下，能改變下孩子的食欲，也有利于身體健康。

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