對學習恐懼、不自信、焦慮的孩子，一般都把自己學習好壞作為衡量自己好不好，是否被他人認可的標準，他人包括父母、老師、同學等。如果他認為自己學習不好會讓父母、老師失望，讓同學看低或不喜歡，當然他們會對學習恐懼、焦慮，對自己不自信。而孩子這種標準體系的建立來自于家庭、社會。社會因素我們無法改變，但是家庭影響我們是可以改進的。

那麼我們首先家長要思考，在從小到大的教育中，尤其是上小學以后，自己有沒有把學習好壞作為衡量孩子好不好、孩子未來好不好的標準，或者作為自己成不成功的標準。如果這是家長的標準體系，那麼在孩子學習不好時，家長就會不滿意、就會焦慮、沮喪和失望，孩子感受到這些情緒，就會內化到自己心里，形成內在的思維模式——我學習成績不好，他人就會失望，我就會不被喜愛。因此家長要意識到自己的標準體系，改變自己的標準體系，減少自己的焦慮，自然也能減少孩子的焦慮。當孩子學習成績下滑的時期時，父母還能一如既往地保持欣賞孩子的心態，并不是一件容易做到的事情，所以父母需要去學習與練習。

另外，我們要思考如何培養孩子的學習內驅力。

孩子熱愛學習，一定是在學習中有收獲，有成就感。比如成績好，孩子能得到父母和老師的表揚，同學的羨慕，這是成就感，但是這種成就感只在考試成績好的時候才有，而成績不可能一直好，總有上下波動的時候，所以這個成就感很短暫。一旦達不到，會產生挫敗感，很快淹埋了這種唯一的成就感。

要讓孩子體會自己在學習中的收獲和成長，才是真正學習的內驅力。其實，學習的過程是既是積累知識的過程更是培養能力的過程，也許小學、中學的具體知識在以后的生活中不一定會用到，但是我們所獲得的能力是終身會用到的，能力是我們終身的財富。教育的方法很多，我分享我的一個方法。我在孩子上國中之前跟孩子說了這番話：語文帶你看世界，知道世界上有哪些情感，哪些事物和人；學會掌握如何從大量信息中提前關鍵信息；如何表達自己。數學培養邏輯思維，讓我們學會梳理、分析和總結信息，學會讓信息為自己所用。外語讓我們能學到最先進的知識，能更廣范圍的交流。學習中我們學到如何安排時間、如何面對成功、失敗和挫折，如何與同學、老師合作。我讓孩子去體會，學習后與學習前有何不同，考得好是什麼感受，考得不好時什麼感受，如何調整自己的心態，自己有什麼收獲，有何成就感，這樣不斷強化下，孩子能真正體會到自己的收獲，才會覺得充實，不反感學習。

本文指導專家：武漢大學人民醫院精神醫學一科副主任 副主任醫師 舒暢

來源：科普大講堂

責編：夏天

編審：王俊

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