花，是突然凋零的；人，也是突然間就老去的。身為女人，最怕的就是在某一天照鏡子時發現自己斷崖式衰老。

但在看了電視劇《后浪》后，這種焦慮瞬間就被江珊飾演的師母的溫柔端莊治愈了。看了她才知道原來衰老的特征也能變成優雅符號……

走出電視劇，江珊也和普通人一樣面臨著衰老。同樣的年紀，她卻能美得格外突出，是因為在體態和穿搭上都保持了年輕態和優雅。

和年輕時相比，江珊的容貌雖有老去，但體態依舊挺拔，穿著更為簡約有質感。接著看下去就知道為何越上了年紀，體態和穿搭越關乎美貌了~

小瞧了體態的重要性的姐妹不如來看看上圖的對比：小腹突出、溜肩駝背……有這些不良體態存在，哪怕容顏再嬌嫩也白搭！

反觀江珊雖然到了中年，身材在一眾演員中也稍顯豐滿，但勝在

表情管理自然，身形勻稱，儀態優雅，讓人移不開眼~

>>像江珊一樣體態優雅，不如從這幾方面開始培養方面一、不論到了多少歲，髮型都得「年輕化」

髮型是女人的第二張臉，貼頭皮的光明頂、過度蓬松的羊毛卷要麼暴露缺陷，要麼老氣，都不如江珊這種發縫窄、發根蓬松、頭髮茂盛的髮型來得減齡。

那天生頭髮少要如何擁有蓬松髮量呢？發際線寬就用發際線粉或z型發縫修飾；頭髮細軟塌就用發根燙營造高顱頂；頭髮少選微卷、大卷或扎發時，抽松頭頂的幾縷發絲都能擁有海藻般的秀發哦~

方面二、優雅女人得做好身材管理，拒絕贅肉感

當然，身材管理也走到哪都不能少。放任自己發福、肌肉下垂、腰上堆積起好幾層贅肉都會顯得油膩滄桑。

越上了年紀越需要運動，選跑步、瑜伽等運動讓身形線條保持緊致。游泳、仰臥起坐、或平板支撐都能讓小腹平坦、四肢纖細，即便身形微胖也仍舊雍容華貴！

方面三、肩頸和腰腹的挺拔感是氣質體態的核心

①肩頸的銜接處一定要線條挺拔，擁有天鵝頸

不過，大部分人眼中的體態還是指挺胸抬頭、收腹提臀等身體呈現的狀態。在這一點上，江珊也是妥妥地模板。

肩頸銜接處的線條一定要挺拔修長是核心。每日貼墻站五分鐘，改善脖子前傾，或多做肩頸力量訓練，弱化斜方肌都有助于直角肩、天鵝頸的養成哦~

②收緊腰腹核心，避開顯老的骨盆位置不正

其次就是腰腹位置的「挺拔感」了。觀察江珊走路或站立時都會用腰腹核心發力，且沒有明顯的盆骨前傾或后傾，顯得端莊又有力量感。

只要將臀部和腰部自然靠在墻上，觀察腰部和墻的距離是否在一個手掌寬度附近即可。有盆骨前傾或后傾的姐妹都需要日常做臀橋、貼墻站等來及時矯正，不然太影響美貌了！

方面四、體態不僅包含靜態，儀態也很關鍵01.有神的雙眼和得體微笑是最重要的表情管理

但體態更多是指整個人呈現出來的感覺，對于江珊這類上了年紀的女性來說，有神的雙眼以及得體的微笑是必殺技。

眼睛呆滯無神則滄桑顯老，可以通過腦袋不動眼珠上下左右來回轉動的方式訓練出迷人星星眼。學會用嘴角或蘋果肌發力微笑，也能鍛煉出和江珊一樣具有感染力的溫柔笑容哦~

02.大齡女性的體態管理也包括動、靜儀態

此外，大齡女性的體態還包含站、坐、走等方面的儀態。做行走、講話等動作時，需避免細碎小動作，動作利落且放緩速度就是江珊優雅的秘訣。

而站立、坐下等相對靜止的動作時，就需格外注意肩頸和腰腹位置的挺拔性。昂首挺胸、平視前方是儀態的萬能公式。

除了比常人更端莊的體態外，江珊對抗衰老還有第二個「殺手锏」——穿搭。在劇外，江珊的穿搭十分多樣化。

具有條紋T恤+高馬尾的青春休閑裝扮，也有身著燙金長衫的華麗古典，還有一襲星光包臀長裙的端莊正式。中年學穿衣，看她就夠了……

>>三個步驟就能擁有氣質穿衣，年齡大了也能用Step1.穿衣少選艷麗色，沉穩色適用性更廣

干練的配色是氣質的重要傳達，上了年紀后，江珊就很少穿顏色鮮艷的服裝，取而代之的是沉穩色。

通常以藍紫為代表的冷色系會比暖色更端莊，明度偏低、純度偏高、顏色彩度低的色彩也顯得更理智沉穩。這些顏色配合小面積的亮色、花色、露膚或有光澤感的配飾點綴完全是氣質王牌！

Step2.貴氣感來自質感面料，不同身材不同選法

①微胖、豐滿身材，穿平整度高、有厚度的面料

而當一個女人的年紀逐漸增長，穿衣也會從追逐款式的多樣變成看中面料的質感。江珊亦是如此。

江珊是微胖、偏豐滿的圓身材，要穿平整度高、有一定厚度或硬度的材質，配合直線合身剪裁。高支數高密度的純棉、動物毛混紡、有厚度的綢緞……都能放心穿~

②干癟型身材，適合柔軟輕、有流動感的面料

但小骨架、干癟型身材就hold不住上述厚重面料了。比如同是四五十歲，身材更瘦削的趙雅芝穿雪紡、蕾絲等輕盈柔軟、配色和剪裁活潑的服裝適配度才高。

直線合身剪裁、過踝長款等沉穩偏厚重的服裝還是留給像江珊這類

偏微胖、大量感身材的女人吧！

Step3.這些元素能給整體提升精致度，韻味十足

（1）年紀越大越適合讓服裝為主，配飾為輔

江珊劇里劇外的穿搭都透露出一股精致感，更多是因為她深諳「服裝為主，配飾為輔」的道理，也就是服裝選簡約的成套款，配飾精致小巧。

華麗型服裝要用小巧精致的鉆石、珠寶等成套的首飾點綴；而T恤、襯衫等低調色、基礎款卻更適合加入亞麻絲巾、中式盤扣等同色系的傳統元素來增添書卷氣。

（2）V領+露手臂服裝+優雅體態，達到氣質和諧

而不管體態還是穿搭，脖頸、鎖骨和手臂都是女人最有女人味的部位。多穿V領上衣+露手臂線條的服裝，配合之前嚴格管理的優雅體態，成為女神指日可待！

江珊就像我們示范了該如何穿V領：直接露膚、深色V領外套+淺色低領內搭或撞色V領+挽袖子皆可。

心若年輕，則歲月不老。上了年紀后才發現，被人所唾棄的皺紋、下垂肌膚放到了優雅體態、質感穿搭上反而成了加分項。

跟著江珊一起來做好體態中的髮型、體型、儀態和表情管理，從沉穩配色、質感面料和精致細節來升級氣質，年紀再大也不懼歲月！