楊冪是一個極度清醒的人，她的清醒語錄，讓內心不夠強大的人，跟著她一起擺脫負面情緒的人生。

楊冪對待負面情緒的態度：

相信每個人都會遇到一些不好的事情，會遇到一些負面情緒。這些東西不能，也不會成為你生活重要的部分。

你不是為這些言論而活，你要知道自己在做什麼。

人生很短，有的人喜歡你，也有人討厭你。做人要足夠自信，不要陷在聽到負面言論和負面情緒里，自己跟自己過不去。

停止內耗。自己放過自己，開心過好每一天。

Vlog腳本/狠下心來，努力成為一個厲害的人

1.台詞：尋找自己真正熱愛和擅長的領域付出持之以恒的努力。要成為那種不聲不響，卻什麼都做得好的人。努力追上那個曾經被賦予厚望的自己，去做自己該做的事。

畫面：晚上洗完澡，一邊擦頭髮，一邊拉上窗簾。拿出風筒，把頭髮吹干，往頭髮上摸上發膜。

2.台詞：沒有誰的人生能一直順風順水的，真正的強大不是說能站得多高，哪怕跌落在谷低也依然能再次振作，依然有勇氣從挫敗中站起來

，逆風翻盤。

畫面：到廚房倒了杯牛奶，放在沙發前的桌子上，打開筆記本電腦，繼續看韓劇。（畫面可以混剪。）

3.台詞：在這個快帶發展的時代，能力是衡量一個人的標準。真正厲害的人，他們都擁有深根思維，都會選擇一個領域里默默地努力，默默地耕耘。最終他們會得到命運的饋贈。

畫面：關上筆記本電腦。走到廚房，倒了一杯水，（流水的過程可拍特寫）。拿到房間，放在桌子上。脫鞋上床，掀開被子。拿起床頭的書，繼續看。

4.台詞：要相信自己，對自己熱愛的東西，充滿期望。要始終相信自己，鍥而不舍地堅持著，就算是蝸牛也能走到金字塔的頂峰。

畫面：邊看書，邊在筆記本上把好的句子，摘錄下來。做做伸展。閉上眼睛。整理思緒，在筆記本上，做今天的總結。

5.台詞：不斷地磨練自己，專注一件事，終究有一天也能到達更遠更高的地方。每一種成功的背后，必定在苦苦的熬，只有熬過最艱難的時刻，你才能到達更遠的地方。

畫面：在床上做十組拉伸動作。把水杯里的水喝完。打開音響，播放舒緩的音樂。閉起眼晴，放松身體，慢慢地進入夢鄉。（鏡頭慢慢變暗結束畫面。）

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