有位網友向我咨詢，連續測量空腹血糖＞6.5mmol/L是什麼水平，長期不治療會有什麼后果？

回答這個問題我們先要知道血糖正常值，健康成年人的空腹血糖正常值是3.9-6.1mmol/L，餐后2小時血糖正常值應＜7.8mmol/L。

需要注意的是，測量空腹血糖要求夜間8-12小時不能進食，測量餐后2小時血糖應從進餐第一口開始計時。

顯然，這位網友的空腹血糖就有問題，在臨上我們稱之為糖尿病前期，此階段患者的血糖值比正常人高，但還沒有達到糖尿病診斷標準。

空腹血糖≥6.1mmol/L，但＜7.0mmol/L，同時餐后2小時血糖＜7.8mmol/L為空腹血糖受損。

餐后2小時血糖≥7.8mmol/L，但＜11.1mmol/L，同時空腹血糖＜6.1mmol/L為糖耐量減低。

糖尿病前期是介于糖尿病和正常血糖之間的一種狀態，被認為是糖尿病的必經階段，標志著患者發生糖尿病的風險很高。

糖尿病前期對身體有什麼危害？

雖然糖尿病前期患者的血糖并不是很高，但長期不干預治療勢必會對身體造成損害，主要體現在以下幾個方面：

第一，增加心腦血管疾病風險。空腹血糖受損會導致大血管動脈粥樣硬化，從而明顯增加腦梗死、腦出血、心肌梗死等疾病的患病機率。

第二、轉變為糖尿病。研究證實，約有33%-65%處于糖尿病前期的患者，最終會進展轉變為糖尿病。而糖尿病目前無法治愈，患者需要長期口服降糖藥或注射胰島素才能穩定血糖。

第三、增加患癌風險。處于糖尿病前期的患者，患癌風險比正常人高出很多，其中結腸癌、直腸癌、乳腺癌等惡性腫瘤與之密切相關。

因此，處于糖尿病前期的患者，需要及早進行干預治療，才能有效避免并發癥的發生，而且糖尿病前期可以發生逆轉。

糖尿病前期可逆轉，關鍵做好這3件事

1、避免少量多餐

很多醫生和營養師建議，糖尿病患者要少量多餐，以防止血糖升高。而少量多餐的結果，會導致胰島素不斷地分泌。

這是因為當我們吃飯的時候，身體分泌胰島素是種本能反應，而胰島素是一種儲存激素，它可以把能量儲存起來。

所以，吃東西就會誘發胰島素分泌，如果一天吃三餐還可以，吃了五餐甚至六餐， 就會導致胰島素一直分泌，最終的結果就會出現胰島素抵抗。

2、降脂增肌

超重或肥胖的糖尿病前期患者，體內的脂肪最大的落腳點就是胰腺。所以通過降脂增肌，減掉10%左右的體重，逆轉的可能性也就越高。

尤其是對那一些四肢比較瘦，但肚子很大的腹型肥胖患者來說，一定要想辦法減輕內臟的脂肪含量和重量。

而運動對于高血糖患者，一是起到降低血糖的作用，二是會提高胰島素的敏感性。這樣才能阻止胰島素發生抵抗，其中肌肉訓練是逆轉的關鍵。

3、低碳水化合物飲食

既然糖和精制碳水化合物，會大量激發胰島素的分泌，所以日常飲食應選擇粗糧或者低升血糖指數的食物，采用完全斷絕糖和精制碳水化合物的飲食方式，例如生酮飲食。

同時，每天應該保證足量的蛋白質攝入，減少脂肪的攝入，以防止過量的脂肪對于我們胰島細胞的損害。

友情提醒：經常出現這4個異常，暗示你的血糖超標了

1、經常肚子餓

若患者容易肚子餓，經常餓到提前醒來，同時感到心慌、乏力，進食后癥狀才能緩解。

這可能是胰島功能異常，攝入的糖分無法轉化成能量，身體只能消耗體內儲存的脂肪和糖原，來維持機體功能，所以容易肚子餓。

2、皮膚瘙癢

高血糖可以導致皮膚干燥、瘙癢，這是因為高血糖會損害皮膚的神經和血管，導致其失去水分和營養物質，從而引起皮膚瘙癢感。

如果皮膚莫名其妙瘙癢，尤其是腋下和大腿根兒等，容易出汗的部位瘙癢嚴重，而且長期得不到緩解，可能與糖尿病有關。

3、視物模糊

視物模糊是糖尿病患者，最常見的眼部并發癥之一，通常是由體內血糖水平過高引起的。常表現為視力變差，視野模糊，看東西有重影，視野里有光斑或漂浮物等癥狀。

4、體重下降

沒有刻意控制食量，體重卻不明原因大幅度減輕，也可能是糖尿病在作祟。當機體發生胰島素抵抗或胰島素缺乏的時候，葡萄糖就無法被充分利用，導致蛋白質的分解速度加快，使體重在短時間內明顯下降。