運動選擇方面，想要瘦腿的你，可以選擇慢跑、游泳、廣場舞、爬山、打球之類的運動，每天堅持40-60分鐘，堅持2個月時間，就可以達到不錯的燃脂效果，雙腿也會慢慢瘦下來。

而在飲食方面，我們需要戒掉各種高熱量的加工零食，主食可以粗細糧結合，肉類選擇低脂肪的瘦肉、雞胸肉、基圍蝦等食物，蔬菜方面，我們可以多吃一些高纖維、利尿的冬瓜、芹菜、生菜、西藍花、苦瓜、番茄、黃瓜。